کرمان رصد - به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ، به نظر می‌رسد منیزیم اثر آرامبخش کلی دارد. برای با خبر شدن از جزئیات منیزیم اندیشه معاصر را دنبال کنید.
مواد غذایی آرامبخش آن‌هایی که میزان زیادی از این ماده مغذی دریافت می‌کنند، کم‌تر احساس خشم و عصبانیت می‌کنند.
کارشناسان توصیه می‌کنند که افزایش میزان منیزیم در بدن را از میز غذا آغاز کنیم.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
دانه‌های کدو تنبل و چیا همچنین بادام و بادام هندی سرشار از منیزیم‌اند. اسفناج و ماهی قزل‌آلا، شیر سویا و موز را نیز می‌توان به این فهرست اضافه کرد.
به گزارش ایندیپندنت، از دیگر خوردنی‌هایی که نیاز بدن به منیزیم را برآورده می‌کنند، مکمل‌ها هستند که با مشورت کارشناسان می‌توان مناسب‌ترین آن‌ها را انتخاب کرد.
پایان/*
اندیشه معاصر را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.
منبع : اقتصاد 24